Skip to main content

CARA UNTUK MENGHINDARI TULANG BENGKOK atau BONGKOK PARA PENDAKI



Pendaki adalah orang-orang yang berisiko menjadi bongkok loh.. Bongkok terjadi pada pendaki yang membawa beban berlebihan dengan posisi yang non-ergonomis. 


Ergonomis yaitu penyesuaian fungsi desain peralatan untuk meningkatkan kenyamanan. Pilihlah jenis carriel yang ergonomis dan yang membantu mengamankan punggung kita. 


Ergonomis pada carriel adalah bagian punggungnya sesuai dengam lekukan punggung. Bahan frame yang kokoh juga memastikan lekukan tetap terjaga selama membawa beban. Bantalan/busa yang nyaman memastikan posisi punggung tetap simetris kiri dan kanannya. 


Bantalan/busa yang nyaman juga dapat memastikan posisi punggung tetap simetris kiri serta kanan. Posisi yang simetris juga dapat menghindari tulang bengkok ke kanan/kiri (Skoliosis). 

Jika carriel kita ergonomis, saat berjalan posisi kita juga akan tetap ergonomis, posisi saat mendaki tidak terlalu membongkok/tegak, namun condong ke depan. 

Posisi berjalan condong ini sesuai dengan kemiringan tanjakan. Semakin miring, semakin condong badan. 

Begitulah posisi ergonomis ketika saat mendaki. Dengan memahami peralatan & posisi yang ergonomis, kita akan terhindar dari risiko bongkok. 



Dan perlu diperhatikan, Beban yang dibawa juga harus maximal 1/3 dari berat badan. 

Begitulah cara untuk menghindari tulang bengkok/bongkok. Mohon maaf apabila ada kesalahan atau kekurangan.





Comments

Popular posts from this blog

cara mengobati dari gigitan lintah atau pacet

Tips mengobati, menghindari atau mengusir dari gigitan lintah/pacet

1. Menggunakan Tembakau Caranya, tembakau di basahi dan air tembakau tersebut dioleskan ke bagian tubuh. Jika sudah kena gigitan pacet dan pacetnya masih melekat, siramkan ke tempat pacet menggigit, maka kemudian pacet akan melepaskan diri karena tidak tahan dengan zat yang terdapat pada tembakau.

25 kata-kata romantis pendaki gunung, kumpulan kata cinta untuk pacar dan sahabat

Kata-kata romantis dan kata cinta pendaki gunung. Pada beberapa dekade yang lalu, dengan mendengar pendaki gunung orang mungkin akan membayangkan seseorang dengan tas yang besar, dengan penampilan yang terkesan cuek dan sering menggunakan asesories outdoor seperti gelang dari prusik, tas dengan gantungan carabiner dalam kesehariannya. Kesan cuek melekat pada pendaki gunung baik itu dari segi penampilan maupun tingkah lakunya. Namun dibalik kesannya yang cenderung cuek, ternyata pendaki gunung memiliki kelebihan yang mungkin belum anda ketahui. Pendaki gunung adalah orang yang romantis. Seorang pendaki gunung mempunyai cara lain untuk menunjukkan rasa sayangnya kepada orang-orang yang dicintainya, baik itu kepada pacar, saudara, teman ataupun orangtuanya.

APA ITU HYPOTERMIA ???

HIPOTERMIA sebuah keadaan yang sangat berbahaya bagi Pendaki ketika berada di gunung. Dimana hampir 70% korban meninggal dunia di gunung yang ditemukan disebabkan oleh hipotermia. Mari simak selengkapnya :
Hipotermia adalah suatu kondisi dimana mekanisme tubuh untuk pengaturan suhu kesulitan mengatasi tekanan suhu dingin. Hipotermia juga dapat didefinisikan sebagai suhu bagian dalam tubuh di bawah 35°C.